Jeder träumt davon, ein professioneller Schwimmer zu werden, der die Flagge seines Landes bei den Olympischen Spielen hochhält. Aber die gute Nachricht ist, dass man kein olympischer Schwimmer mehr sein muss, um die Vorteile zu genießen, die Schwimmbäder in Resorts wie Thermana Laško bieten.
Menschen unterschiedlichen Alters, aus verschiedenen Gesellschaftsschichten und mit unterschiedlichen Erfahrungswerten können die Vorteile des Schwimmens nutzen. Schwimmen gehört zu den wenigen Sportarten, die man schon in jungen Jahren und bis zum Alter von 90 Jahren oder darüber hinaus ausüben kann.
Schwimmbäder sind beliebte Orte für Freizeit, Sport und Entspannung.
Die gute Nachricht ist, dass es nie zu spät ist, mit dem Schwimmen und seinen versteckten Vorteilen anzufangen. Schwimmen ist nicht nur ideal für Ihre körperliche, sondern auch für Ihre geistige Gesundheit. Werfen Sie einen Blick auf einige der besten Vorteile des Schwimmens, die Sie dazu bringen werden, sich bald ins Wasser zu stürzen.
Es hilft Ihnen, länger zu leben
Wussten Sie, dass eine Studie herausgefunden hat, dass Schwimmer ein geringeres Risiko haben, vorzeitig zu sterben und an einem Schlaganfall oder einer Herzerkrankung zu sterben?
Schwimmen kann sogar mit anderen beliebten Sportarten mithalten. Es wurde sogar festgestellt, dass Schwimmer im Vergleich zu Läufern und Spaziergängern länger leben. Und wohlgemerkt, nicht nur ein bisschen länger. In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass die meisten Schwimmer während des gesamten Studienzeitraums seltener starben als Läufer oder Wanderer.
Es unterstützt die kardiovaskuläre Fitness
Ein Aufenthalt im Schwimmbad ist auch ein zugänglicher und effektiver Weg, um die Lungenfunktion und die Herzgesundheit zu verbessern und die allgemeine Fitness zu steigern. Das bedeutet, dass Ihr Körper den Sauerstoff effizienter nutzt, was Ihre kognitiven Funktionen verbessern und Ihnen mehr Energie geben kann.
Da bei jedem Schwimmen auch die Atmung kontrolliert werden muss, ist es auch für Menschen mit COPD oder chronisch obstruktiver Lungenerkrankung sowie für Asthmatiker geeignet.
Ein Aufenthalt im Schwimmbad ist auch ein zugänglicher und effektiver Weg, um die Lungenfunktion und die Herzgesundheit zu verbessern und die allgemeine Fitness zu steigern.
Das ist Krafttraining vom Feinsten
Schwimmen ist nicht nur ein großartiges Training für Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern auch eine hervorragende Form des Krafttrainings. Es stärkt Ihre Knochen und erhält die Gesundheit Ihrer Muskeln dank der Bewegungen, die Sie gegen das Wasser und dessen natürlichen Widerstand ausführen.
Das macht Schwimmen zu einem idealen Mittel, um die von der Regierung empfohlenen körperlichen Aktivitäten zu erreichen, die nun auch Ziele für den Muskelaufbau und die aerobe Bewegung beinhalten, da man beim Schwimmen beides gleichzeitig tun kann. Widerstandsübungen können auch das Gleichgewicht verbessern und so Frakturen und Stürzen vorbeugen, insbesondere bei älteren Erwachsenen.
Großartig für schwangere Frauen
Sport während der Schwangerschaft kann sowohl für das Baby als auch für die Mutter von großem Nutzen sein. Wassergymnastik und Schwimmen in den Schwimmbädern von Thermana Laško sind auch für schwangere Frauen sehr zu empfehlen, da das Verletzungs- und Sturzrisiko geringer ist. Außerdem gibt es einen Auftriebsfaktor, der sich als sehr nützlich erweist, wenn der Geburtstermin näher rückt.
Bewegung verbessert nicht nur Ihre Stimmung, denn Schwimmen lindert auch einige der unangenehmen Schwangerschaftssymptome wie geschwollene Knöchel, Übelkeit und Ischiasschmerzen. Da das Baby mit der Mutter schwimmt, schont es außerdem die sich lockernden Bänder und Gelenke, was die natürliche Reaktion des weiblichen Körpers auf die Schwangerschaftshormone ist.
Vor allem aber fördert eine aktive Lebensweise während der Schwangerschaft auch eine schnellere Erholung nach der Geburt. Außerdem wird dadurch eine verbesserte Glukoseintoleranz gefördert, die Schwangerschaftsdiabetes vorbeugt. Ein erhöhtes Maß an körperlicher Aktivität vor und während der frühen Schwangerschaft kann auch das Risiko einer Präeklampsie verringern.
Es verbrennt Kalorien
Auch Schwimmen gehört zu den effektivsten und angenehmsten Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen. Eine 30-minütige Übung im Wasser entspricht bereits 45 Minuten einer ähnlichen Aktivität an Land.
Wenn Sie nur 20 Minuten Brustschwimmen schwimmen, können Sie bereits 200 bis 300 Kalorien verbrennen, was von der Intensität abhängt. Das ist gleich viel wie beim Joggen und sogar vier- bis fünfmal so viel wie beim Gehen. Da das Schwimmen in Schwimmbädern viel schonender für den Körper ist, ist es auch wahrscheinlicher, dass Sie die Aktivität länger fortsetzen, was insgesamt zu einem größeren Nutzen führt.
Schwimmbäder in Thermana Laško sind auch der perfekte Ort, um neue Leute kennenzulernen und Beziehungen in einer wunderbaren Umgebung aufzubauen.
Es bietet Linderung von Gelenkschmerzen
Wahrscheinlich trauen Sie sich nicht einmal, Sport zu treiben, wenn Ihnen alles weh tut, aber die Wahrheit ist, dass Bewegung eine der besten Möglichkeiten ist, bestehende Gelenkschmerzen zu lindern und Unbeweglichkeit und Verschlechterung in naher Zukunft zu verhindern.
Schwimmen ist aus mehreren Gründen eine ideale Methode zur Linderung von Gelenkschmerzen. Zunächst einmal können Sie, da das Wasser Ihr Körpergewicht tragen kann, Ihre Stützmuskeln trainieren und Ihre Gelenkstruktur erhalten, ohne dass Sie unter den Beschwerden leiden, die oft mit anderen Arten von Bewegung verbunden sind.
Schwimmen bietet außerdem einen großen Bewegungsspielraum, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Gelenke optimal zu bewegen, je nachdem, welchen Schwimmstil oder welche Schwimmstilkombination Sie wählen. Beim Freistil- oder Kraulschwimmen können Sie Ihre Arme über den Kopf strecken und drehen, um Ihre Schultern zu stärken.
Andererseits wirkt das Brustschwimmen wie eine Therapie bei verletzungsbedingten Knieschmerzen. Was für Sie am besten geeignet ist, hängt jedoch immer noch von Ihren individuellen Umständen ab. Deshalb sollten Sie immer mit Ihrem Physiotherapeuten, Hausarzt oder anderen qualifizierten Ärzten sprechen, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.
Es fördert die geistige Gesundheit
Nicht zuletzt kann regelmäßiges Schwimmen auch den Stresspegel senken, das Schlafverhalten verbessern und Depressionen und Ängste abbauen. Diejenigen, die regelmäßig schwimmen, berichten auch von einer bemerkenswerten Verbesserung ihres Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühls.
Schwimmbäder in Thermana Laško sind auch der perfekte Ort, um neue Leute kennenzulernen und Beziehungen in einer wunderbaren Umgebung aufzubauen. Sie können auch mehr Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Freunden verbringen, was die ganze Erfahrung noch unterhaltsamer und unvergesslicher macht.
Schwimmen ist zweifellos eine der besten Arten, aktiv zu bleiben, mit einer langen Liste von gesundheitlichen Vorteilen, die die anderer Formen der Bewegung übertreffen können. Und wenn Sie in den Schwimmbecken von Thermana Laško schwimmen gehen, können Sie sich auf die beste Zeit Ihres Lebens freuen!
